■【重要】21日からRAINBOWの活動を一部再開します-9/18 更新

17日に宮津市からの発表で、新型コロナウイルス感染症の市内状況を踏まえ、宮津市民体育館、ミップル施設の利用制限が変更し、20時まで利用できるようになりました。
まだ、小学校施設・社会福祉協議会施設は緊急事態宣言発令中のため利用休止状態ですので、プログラムによっては開催場所の変更や開催時間の変更がございますので、スケジュールを確認してからご参加ください。

■スローエアロビック＆ノルディックウォーキング体験会10/10開催のお知らせ-9/17 更新

10月10日（日）10時
【スローエアロビック＆ノルディックウォーキング体験会】を開催します❣️

コロナ禍だから何もできないのではなく、コロナ禍でもできるスポーツで免疫力をあげていこう🎶

【スローエアロビックは】
高齢者や体力のない運動初心者の方にでも気楽に実践してもらえるよう簡単な動きを反復して楽しむエクササイズです。シンプルで簡単! 仲間同士が集まり、好きな音楽をかけて体を動かせば気持ちも明るく前向きになります。ゆったりとしたテンポで動くので運動強度もソフト。安全に運動を続けることができます。体に無理がないので継続率が高く、運動習慣が自然に身に付いていきます♪

【ノルディックウォーキングは】
従来のウォーキングに比べてエネルギー消費量が20〜40％上昇し、姿勢が良くなったり、背筋が伸びたり、左右の不バランスを整えることができたり、歩きながら首・肩にかけての凝りが解消されたり・・・
などなど、たくさんの効果が見られます。

どちらもほどよく楽しく身体を動かす全身運動
普段やっている運動にプラスすると全身がほぐれてより運動効果をあげていきます。

…詳細…
日　時●10月10日（日）10:00〜12:00
場　所●島崎公園芝生広場（宮津市島崎）
参加料●会員300円、非会員700円
定　員●20名
持ち物●飲み物、タオル、動きやすい服装
お申込●電話、お申し込みフォームにて①お名前②住所③連絡先電話番号を伝えてお申し込みください。公式LINEからでもOKです❣️※電話は応答できない場合もあります。

お問い合わせ・申し込み
TEL : 09062372607

お申し込みフォーム

公式LINE

【会費について】
2021年度前期半年会費（2021年4月1日～9月30日迄）について、4月末までに入会いただいている皆様には５月活動予定分を10月分に振替えさせていただきます。活動期間は2021年4月1日～10月31日迄となります。

お知らせ