2017年5月26日
『フットサル三昧の月曜日になりました♪』
  

この日の晩は 『夜のチェアビクス』 でしたが、僕は担当者のナナに任せて、明日運動会の かなみんと留守番。

ま、それでも準備ぐらいならと、かなみんを放置して市民体育館にやって来ました!

だってさ、チェアビクスで使うバランスボールを約20球膨らますのは大変なんでから(汗)


でもね、僕だけでなく、宮前さんや、ハルちゃんや、気持ちだけではありますが小谷さんも手伝ってくれたので、楽に準備することが出来ました。 ありがとうございます♪

また放置した かなみんも一人で風呂に入り、頭を乾かし、明日の準備も整えて待っててくれたので、ご褒美に僕の特製バナナジュースを作ってあげましたよ ヽ(=´▽`=)ノ


さてチェアビクスですが、さすがに参加してない僕があーだ、こーだ言えないので、長崎先生や参加者・スタッフの声を紹介したいと思います。


〜長崎先生の感想〜

チェアビクスの際、ひめトレを活用した方が効果出やすく(バランスがとりやすい、骨盤を動かす感覚がわかりやすいなど)、今回も使わせていただきました。
今日の参加者さんへは… ひめトレのカラダへの効果と、次回は更にウエストのサイズ測定(紐なので、メモリなし)してみましょう!とお話しさせてもらいました。
測定の紐は、こちらで用意していきますね!!
夜の参加者さんは、やはり年齢層も低いので、比較的運動強度があげやすいです。
なので、いろんなことにチャレンジしやすいというところが、月曜日の朝のクラスとは少し違うところでもあります。
チェアビクスではバランスボールを使うことはもちろんなのですが、ひめトレをはじめ、いろんなことができるという可能性をすごく感じます。 カラダのセルフケア… またペアになってのケアしあいっこ(ハグモミ)…
など、参加者をみながら徐々に広げられたらな。という思いでいます。
実際、仕事をされてる主婦層にとっては、ストレス発散リフレッシュ、シェイプアップなどの為にエクササイズをしたいと思って来られている方もいるのは感じています。
しかし、それ以前に、カラダのリセットやケアの仕方を自分たちの身につけていける機会を提供することで、rainbowさんでされてるほかの部門(特に球技)のカラダのケアになればなと、勝手に想像してみたり…、あと、今日もご参加だった少し年齢層が高い参加者にとっても、ハードなエクササイズというイメージにならないように、そういったカラダのケアができるもので、強度のバランスが必要な気もしています。



〜宮前さんの感想〜

チェアビクスでのバランスボールで体幹を鍛えたり、ヒメトレで骨盤のバランスを整えたり今の自分自身の体の状態がよくわかります。
体幹を鍛える事で他のスポーツでも効果的に動けるようになると思います。
ずっと続けていきたいと思い、ヒメトレのストレッチポールを先生にお願いしました。
本当に気持ち良かったです。






Copyright (C) sogo club rainbow. All Rights Reserved.