スポーツプログラム

ほのぼのショートテニス(金曜日)

日   時毎週金曜日 10:00〜11:30いつもの様子の写真
場   所宮津市民体育館アリーナ
対   象誰でも
料   金会員:無料
非会員大人:500円、非会員子供:250円

※ラケットの貸し出しは無料です


こんな様子でプレーしています

スポンジ製の軽いボールを使うので、強く打っても相手コートでバウンドする時にはスピードも落ちるから反応しやすく、お子様たちや初心者・ご高齢の方でも楽しくラリーが続きますよ♪

ルール

  • サービスは相手コートの対角線半分内に落とします。適切な領域内に落とせなかった場合。2回目のサービスが行えますが、2回目も入らないと失点します。
  • 1セット11点先取の3セットマッチを原則としてますが、rainbowではサービスしたボールは一度バウンドさせてから打たなくてはなりいません。(それ以外はバウンドする前でもボールを打つことができる。)
  • サービスは2点毎に交代して行います。

その他、細かいルールはその場でお伝えしますが、まずはボールを打ったり拾ったりを楽しんで下さい。


ソフトバレー

みんなのソフトバレー ソフトバレーわかば
日   時毎週火曜日 19:30〜21:45日   時毎週金曜日 19:30〜21:00
場   所宮津市民体育館アリーナ場   所宮津市民体育館アリーナ
対   象誰でも対   象誰でも※初心者向きですのでご理解ください。
料   金会員:無料
非会員大人:500円
非会員子供:250円
料   金会員:無料
非会員大人:500円
非会員子供:250円
レギュラーズクラス ビギナーズクラス

こんな様子でプレーしています

ニュースポーツだけど競技性もあるソフトバレー。毎週個性豊かな皆さんが集まり、にぎやかに体を動かしています。笑いと珍プレーが絶えず、とても楽しい場所です。ボールもやわらかいので、初めての方でも大丈夫です。
始めてみたいけど既にあるチームに飛び込む勇気がない方々に安心して参加いただける超初心者コース【ソフトバレーわかば】もあります。学校や自治会の行事の前に自信をつけたいと考えの方にもオススメですよ。


ナイトノルディックウォーキング(火曜日)

日   時毎週火曜日(雨天翌日) 19:15〜20:30 いつもの様子の写真
場   所宮津市民体育館⇔宮村駅
対   象18歳以上
料   金会員:無料
非会員大人:500円

※専用ポールの貸し出しは無料です


こんな様子でプレーしています

歩くのにわざわざrainbowの会員にならなくも1人で歩きます…。それも楽しみ方の一つだと思います。

rainbowのナイトノルディックウォーキングは、素晴らしいノルディックウォーキングのコーチを揃えウォーミングアップの大切さからクールダウンまで、もちろん専用ポールを使い歩くことで姿勢良く肩の可動域を上げるノルディックウォオーキングをしっかり丁寧に教えていただけます。

何よりみんなでお喋りして歩くのは楽しい!!

はライトアップされた桜を見ながら、は夕焼けの空の下いっぱいの汗をかき、は涼しさを感じて気持ち良く、は寒くて歩きにくい時もありますが、クリスマスイルミネーションを見たりして季節を感じ宮津を感じることができますよ!


バドミントン

バドミントン広場 バドミントンわかば
日   時毎週水曜日 19:30〜21:45日   時毎週木曜日 19:30〜21:00
場   所宮津市民体育館アリーナ場   所宮津市民体育館アリーナ
対   象誰でも対   象誰でも※初心者向きですのでご理解ください。
料   金会員:無料
非会員大人:500円
非会員子供:250円
料   金会員:無料
非会員大人:500円
非会員子供:250円
バドミントン広場 バドミントンわかば

こんな様子でプレーしています 〜バドミントン広場〜

バドミントンは競技性が高く、激しいスポーツですが、rainbowのバドミントン広場はレクリエーション性を重視し、年齢や性別を問わず楽しんでいただく事を目標にしています。 見学でもいいです、気軽に足を運んでみて下さい 。

ウォーミングアップ後からはクジでペアを決めてゲームをしていきます。(1ゲーム21点で3ゲーム程してペアを変えます。)決して強制はしないので、ゲームを続けてる途中でも疲れたら遠慮なくスタッフに申し出て休憩してください。

時間は19時30分から21時45分となっていますが途中参加でも途中で帰って頂いてもOKです。ただし、ウォーミングアップは十分してから参加してくださいね


こんな様子でプレーしています 〜バドミントンわかば〜

幅広い世代の方々に人気のバドミントン。でもやってみるとハードなスポーツ。ついていけるか不安に思われる方にも安心して参加頂ける超初心者コースです。


ファミリーフットサル(月曜日)

日   時毎週月曜日 19:30〜21:00いつもの様子の写真
場   所宮津市小学校体育館
対   象大人
料   金会員:無料
非会員大人:500円、非会員子供:250円

※保護者と一緒にプレイできたら小学生以上も可


こんな様子でプレーしています

キッズ体操教室

サッカーをはじめ、バスケットボールやバレーボールなどの球技に必要な「周りを見る力」やフットワークをボールを蹴りながら楽しく学びます。


チェアビクス教室(月曜日)

日   時月に3回 月曜日 10:00〜11:00 いつもの様子の写真
場   所宮津市民体育館 剣道場
対   象誰でも
料   金会員大人1回:500円 or 月会費:1,000円
非会員大人1回:1000円
講   師長崎優子

※バランスボールの貸し出しは無料です


講師から…

スタッフ写真

椅子やバランスボールを使ってエクササイズ!膝や腰への 負担なく基礎体力を上げたり、姿勢改善にも効果あります。

今話題のコア(体幹)を刺激し身体のバランスを整えます。







こんな様子でプレーしています

チェアビクス

イスでウォーミングアップ
しっかり座っているからグラつかずピンポイントで柔軟ができます。

バランスボールで有酸素運動
音楽に合わせてバランスを取りながら弾んで動くから腸も揺られて初めての方はお通じが良くなる方も

マットでしっかりクールダウン
使った筋肉を呼吸を整えながらしっかりほぐし、疲れが残らないように


新アイテム「ひめトレ」で骨盤回りを整えていきます。小さいストレッチポールなのでピンポイントで体をほぐし、毎回いろんな使い方をして自分に必要なストレッチを覚えることができます。
宮津でひめトレを使用できるのはrainbowだけ!体験だけでも効果は感じられます。



シェイプエアロ(水曜日)

日   時毎週水曜日 20:00〜21:00 いつもの様子の写真
場   所宮津市民体育館 剣道場
対   象誰でも
料   金会員大人1回:300円 or 月会費:1,000円
非会員大人1回:700円
講   師大泉珠希
持 ち 物体育館シューズ・バスタオル・飲み物等

※道具の貸し出しは無料です


こんな様子でプレーしています

チェアビクス
スタッフ写真

音楽に合わせダイナミックに動く有酸素運動です。全身をバランスよく使い、休んでいる筋肉を活性化します。

H29年度は毎月第2水曜日ひおたのしみメニューがあります。4月はボクシングエクササイズです。次は何をしようかな…おたのしみに♪



キッズ体操教室(火曜日)

日   時毎週火曜日
  • 15:30〜 幼児クラス(年中・年長)
  • 16:30〜 児童初級・中級クラス
  • 17:00〜 児童上級クラス
いつもの様子の写真
場   所宮津市民体育館 剣道場
対   象会員の年中児〜小学生
料   金3,000円(兄弟割引きあります)
講   師速石敦子、森下壽子、井上良和
持 ち 物体育館シューズ・飲み物等

講師から…

キッズ体操教室
スタッフ写真

体操はあらゆるスポーツの基本となります。基本運動で体感を鍛え、マット・跳び箱・鉄棒を使ってバランスの良い体力を身に付けます。
お友達を誘って一緒に体操を はじめてみませんか?



卓球バレー道場(不定期)

日   時7月(4回)、11月(4回) 19:30〜21:00いつもの様子の写真
場   所宮津市民体育館 会議室
対   象誰でも
料   金会員:無料
非会員大人:500円、非会員子供:250円

こんな様子でプレーしています

卓球台の周りに座り、ネットを挟んでピン球を転がし相手コートへ3打以内で返すゲームです。小さい子から高齢者の方まで、どなたでも簡単にできますが、慣れてくるとボールのスピードも速くなりアツくなりますよ。



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